高职单招面试减压技巧 2023年体育单招复读生报考须知

高职单招面试减压技巧

1.强化信心 考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。除此之外，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。在这方面，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，多加鼓励和肯定。 2. 适当减压 面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了!”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。 3. 磨练意志 这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住!无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的铃声响起，就意味着我还有机会，就决不放弃!”这对我们是很有启发的。 4. 掌握情绪调控方法 为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并 在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是非常有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。 ① 深呼吸法 有人会说，深呼吸谁还不会?我们平常紧张时也会做几下深呼吸。但我们未加训练的深呼吸在使用起来往往感到别扭，难以有好的效果。要使深呼吸在关键时刻更有效地发挥其作用，就需要进行一些训练，具体要求如下：闭目端坐或站立，用腹式呼吸的方法进行深呼吸;集中意念于腹部，均匀缓慢地吸气，时间大约四秒;屏气一秒钟后，用大约四秒钟将气体呼出;这样反复10_20次就可以了。坚持每天练习，使呼吸逐渐均匀流畅，肌肉能完全放松时，就会有效地减轻或消除紧张。 ② 肌肉放松法 一个人的心理能否放松，跟其当时的身体状况有关，如果一个人坐在那里，四肢很紧张，紧绷绷地坐在那里，想心理很放松是很困难的，所以一定要注意利用心身的相互影响。我们的目的是放松心理，但可以通过肌肉的放松来调节心理。具体做法是：端坐，按照一定顺序，如先从脚开始，最后到头部，依次将每一部位肌肉群先绷紧，持续几秒钟后，慢慢放松，意念集中在要放松的部位，仔细体味放松过程中的轻松和舒适的感觉。 ③ 强大幻想法 一些拳击手在上场之前，闭目静默一会，这时他们让自己的头脑中出现这样的画面：肌肉发达、强健无比的自己站在赛场上，感觉到浑身充满了无穷的力量和斗志，而对方是那样的弱小和无能。比赛开始了，没几个回合，饱尝了一顿组合拳的对手已经被打倒在地，无论怎样挣扎也爬不起来了。也可想象对手虽然不弱，但自己有着坚强的意志和百折不挠的勇气，正是靠这一法宝你战胜了对方。这种增强信心的方法在高考中也可以一用，如在考试前，想象考题就是一个个的敌人，而自己则是装备精良、训练有素、武艺超群的战士。你镇定、勇敢地打击敌人，真是“撩倒一个俘虏一个”。显然，胜利最终是属于你的。 5.充分估计困难，做好应对准备 在考试中，考生可能会遇到许多困难，如果估计不足，缺乏应对准备，就可能影响的临场的训练状态，导致紧张慌乱。所以，应事先多听他人经验介绍及建议，想想自己遇到某种情况时该如何处理，如考试时生病怎么办?考前遇到不顺心的事怎么办?如果第一个学校没有面试资格怎么办?万一第一个学校面试得不理想怎么办?事先考虑或准备得充分一点，如果真的遇到了，就会冷静得多，水来土掩，兵来将挡，不至于手足无措。另外，在最后的这段时间里，安排好考前强化实际上也具有心理准备的意义，因为准备得得充分就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。俗话说的“艺高人胆大”也就是这个意思。考生在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的准备，如将所报考学校及专业的相关信息做一些整理归纳;对不完善、不完整的进行补充、熟记。

2023年体育单招复读生报考须知

随着体育单招考生的逐年增多，升学率持续降低，很多考生无缘拿到录取通知书，2022年落榜的小伙伴如果计划复读，参加2023年体育单招考试，需要重视起来。 首先需要明确的是：落榜的考生是可以复读的。 什么样的考生适合复读呢？ 第一，对于考生而言，正常发挥水平，当年考试成绩与录取成绩差距不大，通过一年的学习能够达到录取标准， 第二，由于场地、天气等各种原因考试失利了，成绩与真实水平差距较大，造成落榜的考生。 第三，文化和专项成绩都不错，由于志愿选择不合适，没能录取的考生。 第四，成绩一般，但有强烈学习欲望，较好的心理素质，希望通过金榜题名赢未来的考生。 无论哪一类考生复读都需要注意以下几个方面。 注意：复读生完成高考报名后，在体教联盟按照2023体育单招管理办法完成体育单招报名。
#1复读生应该怎样参加普通高考报名？ 复读生报名有两种方式： 一是找一个高中复读，建立复读生学籍，用学籍报名，有学籍的高考报名学校或统一安排，按照学校要求完成报名流程即可。 二是找一个文化+专业同时补习的学校或机构正常学习训练，以社会考生报名。以社会考生身份到户口所在地招生办公室进行现场报名。注意：各省普通高考报名时间不同，一般是在10月下旬至11月底，一定不要错过报名时间，随时关注户籍所在地的省教育厅报名通知，按照报名要求及流程完成报名。
#2复读生去招生办报名要带哪些材料？ 以湖南省高考报名为例，要求：往届普通高中和中职学校毕业生，以及其他同等学力的社会考生在户籍所在地招生考试机构直属报名点报名。考生须提供本人身份证、户口簿、学历证明(普通高中、中等职业学校毕业证或同等学力证明)。 每个省的具体要求请参考省教育厅官方文件。
#3复读生户籍和学籍不在一个省份怎样报名？ 可以回户籍所在地以社会考生名义报名，也可以在学籍所在地，用学籍报名，但要符合当地高考报考政策，提供相关证明。
#4已经被大专或者本科录取能否复读？ 部分体育单招考生，考取学校不理想，但是已经被录取，想复读。 这种情况是不能参加普通高考报名的，即便当时报名成功，最终审核时也会审核不过。解决办法是申请退学，在2022高考报名之前成功退学，可以参加接下来的高考报名。如果已经毕业，可以以社会考生的身份报名参加。 友情提醒：如果被录取了，结合录取院校政策选择继续提升学历是最好的选择，复读也有风险。
#5复读生需要怎么体检？ 建立复读学籍的考生，按照学校安排统一体检；社会考生需要联系自己报名地点的招生办，了解自己的体检时间安排，高考体检一般安排在3—4月份之间进行。
#6复读生和应届生考上大学的性质是否相同？ 复读生和应届生上大学后没有任何区别，所获得的学位和学历是相同的。
#7体育单招复读生有年龄限制吗？ 体育单招对年龄没有特别要求，现在超过22周岁的考生也能正常报考和录取。学校如对报考年龄有限制，会在招生简章中体现。 #8体育单招复读生运动等级证书有时间限制吗？ 以2022年体育单招管理办法为例，体育单招考试要求：运动等级证书需是近十年内审批。 2022年对运动员等级证书要求：冬季项目审批时间为：2012年1月1日至2021年12月31日；其它项目审批时间为：2012年1月1日至2022年2月28日。（极个别体育单招院校对等级证书有特殊要求，例如内蒙古师范大学在2021年的体育单招招生简章中要求等级证书需要高中阶段获得） 以上是体育单招复读生高考报考中遇到的一些问题，供大家参考，政策变动以各省教育厅官方信息为准。 学思网